mega bol

[...] przystojny facet, duże ciepłe dłonie, delikatny masaż...najpierw łydki, później uda...pełne rozluźnienie...wkońcu zaczął masować moje poślady i tu bajka się kończy - ból megaa. Pośladki, lędźwie - czad. Czułam każdy mięsień. Później masował mi głębokie brzucha wsadzając mi palce pod kolce biodrowe...też odlot. Dostałam zestaw ćwiczeń, pokazał [...]

[...] 255x2 Ciagi jak szmata,wszystko bez pasa oczywiście -ciagi dynamika 205x3x8serii To po prostu masakra,po tych 8 seriach pąpa w prostownikach jest po prostu masakryczna ani stać,ani siedzieć,ani leżeć w każdej pozycji mega ból%-) -mc na prostych nogach/wioslowanie/drazek wąsko/dzień dobry-wykonywane kolejno po sobie w 3 obwodach po 8 powtórzeń

weekend: sobota cała w podróży-13h siedzenia w samochodzie i pociągu-taki bezruch to jest dla mnie mega ból psychiczny i fizyczny-szczególnie dupki rzecz jasna}:-( więc cały dzień na moich białkowych omletach później wieczorem jako czit-orzeszki ziemne%-) niedziela 1.jajecznica z razowcem 2. omlet 3. fladra i surówka z zieleniny w tym sporo [...]

Ja jestem 22dni od operacji i ogólnie jestem mega zadowolony :) za okolo tydzień wrzuce zdjęcia jak to wygląda. Powiedzcie mi czy w wyniku tego zabiegu mogę odczuwać ból pod żebrami kiedy podnoszę rękę i odchylam ją do tyłu? Po za tym jest wszystko ok i resztę czynności wykonuje bez zarzutów :)

[...] 120x3 Poręcze 10 9 8 8 PP - Straznie ciezko mi szło . Jakis lekki bol na dodatek odczuwalem w nadgarstku . SQ - Tez jakos specjalnie zadowolony jestem . Ostatnia seria mega cieżko i raczej na nastepnym treningu juz nie doloze kg . WL - J.w , w ogóle jaki ciezki poranek dzisiaj mialem . Od 3 serii juz wiedzialem ze rewelacji nie bedzie . [...]

[...] 10 minut marszu pod górkę. Komentarze: Trening wtorkowy. - wyciskanie siedząc - zajęli mi suwnice, więc na wolnym ciężarku - niestety mamy przehvjową ławkę do wyc na barki i mega niewygodnie jest, na koniec na suwnicy 1s. - skos górny - fajnie, trochę po szarżowałem :-P - SS barki - w HP troche dołożyłem :-D - wyciskanie siedząc - pompa odcięła [...]

[...] eod 6 -75mg eod 7 -75mg eod x-tren 1 tydz -90mg eod 2 -90mg eod 3 -90mg eod 4 -90mg eod 5 -120mg eod 6 -120mg eod 7 -120mg eod odblok 24tab clomid , 2*t-bol,e-bol,2*mx force i daa podczas cyklu i po waga 5kg na + wymiary na + pas na - samopoczucie na cyklu super , pompa na treningu mega w 7 tygodni zaczałem odczuwac mały blok

[...] nie jest dobrze,ale to z mojej winy. Lek nalezy brac "w dokładnych godzinach!!" i ma to ogromne znaczenie.Jeśli nie biore go w odpowiednim czasie pojawia sie ból.Radził bym mega długi odpoczynek w łóżku i delikatne spacery aż wszystko sie wykuruje.Aktualnie w mojej sytulacji nie jest za ciekawie poniewaz moja praca wymaga duzego wysiłku [...]

Dzięki za odpowiedź, to może ja się zrewanżuje i opowiem jak to wygląda u mojej kobiety Jest mega-zachwycona , mówi że żadna odżywka do włosów nie działa tak jak TAD, podobnie wypowiada się o skórze, do tego znacznie lepiej się regeneruje , jest instruktorką zumby, i prowadzi często po 5h jednego dnia w róznych klubach - co owocowało często [...]

[...] max, tym mniej po 10sek %-) Przy podciąganiu 10sek to zdecydowanie za mało na jakąkolwiek regenerację dla mnie. Generalnie nic mi nie daje ta przerwa praktycznie. B Znowu mega ból, który utrzymywał sie już do końca treningu i z godzine po. Jest to taki bardzo przeszywający ból, obejmujący łokcie, ramiona, barki i przedramiona. Objawy - brak [...]

SZALONY Trening na ostatni tydzien: WTOREK A. Podciaganie na drążku podchwytem waga ciala x 3 +5kg x2 +10kg x2 +15kg x6, odpoczynek 10 sek, +15kg x3 B. Wyciskanie sztangi stojac pelnozakresowe: 40kg x3 50kg x2 60kg x2 65kg x6, odpoczynek 10 sek, 65kgx2,5 C. Przysiad ATG 60kg x3 70kg x2 80kg x2 92,5kg x15, odpoczynek 10 sek, 92,5kg x3 D. [...]

[...] Bo dziś na treningu, całą skórę miałem zaczerwienioną, a swędziało mnie tak mocno, że aż mnie chooy strzelał. Trening poszedł, strasznie szybko, za szybko. Rumuński- mega ćwiczenie, zdecydowanie bardziej mi pasuje niż zwykły DL. Dipsy- Lekko, ale lekki ból obojczyka, taki jak miałem 5 miechów temu, gdy zaczynałem robić to ćwiczenie, to [...]

[...] (ogóreczki) Posiłek II – 14:30 - pierś z kurczaka (130g) - ryż brązowy(50g) - warzywa (dużo) - 2 kaps. OMEGA 3 Posiłek IV – 18:45 - piers z kurczaka (100g) - warzywa (mega paka) 20:30 TRENING AEROBOWY : 35 min Orbitrek (860 kcal) - przyspieszeniami(5min szybko / 5 min wolniej) Posiłek V – 21:30 - 2 kaps. OMEGA 3 Ostatni posiłek [...]

bilem enan w 10 i mega lipa bol i opuchlizna urzymywala sie pare dni po inj. dzialanie rowniez bez szalu jak na 750week. Ksiedzu co powiesz na to ze teraz od producenta ktory mial alphe 5tki i unigena jest dostepna alpha tylko i wylacznie pakowana po 10 szt.??

[...] nogami tyłek (tak jak się powinno prawidłowo lądować) byłoby 6,50 i z tego byłbym już zadowolony, ale tak się nie stało. Ok oddałem skok i w między czasie odbywała się mega przyspieszona 60-tka. Okazało się, że biegnę w 7 serii. Poszedłem ustawiać blok, wszystko ok. Starter mówi: na miejsca... gotów... i zanim ogarnąłem sytuacje, goście [...]

[...] ktora tyle mi dala. Nie liczyli sie kumple tylko sukces, bycie najlepszym. Wkoncu zostalem z tym sam i robilem swoje. Doszedlem do idealnej formy. Majac 20 lat 93 kg na mega rzezbie i 192 cm wzrostu pakowalem do kosza z miejsca, zniknol mi tradzik wiec i czulem sie pewniejszy w tlumie. Artykuly w internecie o mnie i mojej przyszlej druzynie [...]

[...] ale również strasznie ciężko. Wyciskanie Sztangi- zaniżyłem troszkę ciężar i było to dobre rozwiązanie. Mega ciężko, fajne czucie barków. Unoszenie - średnio, trochę za dużo kilogramów. Przydałoby się tak o 1kg mniej. Podciąganie sztangi- fajnie. Ale tutaj za mocno zaniżyłem. Uginanie- hmm, ciężko. Bicki mega spompowane. Ocena treningu: 7+/10

[...] się czy dołożyć aeroby, czy zmiejszyć kaloryczność diety. Prawdopodobnie dodam aeroby po treningu 20 min. Przemyślę to. W poniedziałek, prawdziwa petarda. Trening mega wykańczający i niestety ból wdarł mi się w dolny odcinek pleców, muszę zwrócić uwagę na regenerację tego odcinka mięśni. Dieta: Posiłek I ok. 100g płatki owsiane, banan [...]

[...] x6 +10kg x6 Francuz leżąc (3 serie) 23.5kg x12 23.5kg x12 23.5kg x12 Unoszenie nóg wisząc na drażku (3 serie) x12 x12 x12 Podsumowanie: Najtrudniejszy trening w moim życiu, mega krótkie przerwy. Przysiad- mnie zniszczył, zdawało mi się że skoro na ostatnim treningu waliłem dwunastki, to skrócenie przerw do minimum i niskie powtórzenia, nie [...]

DZIEŃ 52 - 23.11.2011 HASŁO DNIA: * Wstaję z rana, myję zęby, podkrążone oczy. Przed lustrem po nocy, k***a, kolejne siwe włosy... * Środa Pospałem troche dlużej bo odpuściłem 2 zajęcia, które są całkowicie bez sensu jak dla mnie, słabo z regeneracja ostatnio, czuje to, wiec musze dłużej spać... i tak długo poprzednio siedziałem znowu na kompie [...]